§22. НАРУШЕНИЯ И ГИГИЕНА ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОЙ СИСТЕМЫ
Каково строение костей? Как устроен сустав?
Как оказать первую доврачебную помощь при открытом переломе?
Думай, делай выводы, действуй
Проверь свои знания
1. Когда возникает остеохондроз?
2. Какие меры необходимо принять при закрытом и открытом переломах?
3. Что такое гиподинамия и к чему она приводит?
4. Что такое осанка?
5. Каково влияние физической нагрузки на опорно-двигательный аппарат?
Выполни задания
1. Пользуясь подручными материалами, попытайтесь правильно наложить шину на ногу или руку.
2. Предложите меры, направленные на снижение травматизма в школе и на улице.
3. Составьте комплекс упражнений для людей, долго работающих сидя.
Обсуди с товарищами
1. Для чего нужно владеть приёмами оказания первой доврачебной помощи при травмах опорно-двигательной системы?
2. Посмотрите, как сидите вы и ваши товарищи на стуле. Как это может сказаться на вашей осанке?
Выскажи мнение
Хорошо развитая мускулатура — залог правильной осанки.
Проводим исследование
ЛАБОРАТОРНАЯ РАБОТА.
Выявление плоскостопия и нарушений осанки
I
Встаньте спиной к стене. Пятки, голени, таз, лопатки и плечи должны её касаться. Затем попробуйте просунуть между стеной и поясницей ладонь. Если она свободно проходит, у вас нормальная осанка, если нет, то в осанке наблюдаются отклонения.
II
1. Смочите ступни и встаньте на лист бумаги.
2. Обведите контур следа.
3. Исследуйте контур следа, найдите центр пятки и центр третьего пальца. Соедините эти точки прямой линией.
4. Если в узкой части след не заходит за проведённую линию — у вас плоскостопия нет.
5. Сделайте вывод.